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8年多前罹患肝癌,與癌抗戰有成後,台北醫學大學公共衛生暨營養學院教授韓柏檉活得更健康,比以前更年輕有勁,生病後一改飲食型態,以輕斷食精神,每天自製包含40到50種蔬果、穀物和辛香料的蔬果汁,不吃油炸、過度加工食品,挑對的東西來吃,厲行「精準營養」。

韓柏檉的輕斷食法,並沒有那麼多拘束,不會特別計算熱量,每天正常飲食,也不會刻意少吃,執行輕斷食的精神在於「食質」,一天盡量吃到75%的蔬果、豆類和全穀物及堅果,25%攝取魚、肉等,每天早晨喝杯600到1千毫升自製蔬果汁,清腸胃也助排便。

連續8年每天自製蔬果汁,韓柏檉說,「這也要毅力,不能偷懶。」

韓柏檉牌果汁包含甜菜根、紅蘿蔔、香菜、奇異果、葡萄、杏仁、南瓜子和薑黃、黑胡椒等多達50種,隨著每天心情不同,調整內容和味道,早餐喝下一杯健康滿分;午餐則簡單喝些穀粉飲當主食,再配些水果,或有時開會吃個便當;晚餐則在主食外,簡單烹調燙青菜、魚肉或豆類,一天下來六大類營養均衡。

雖說坊間有各種輕斷食的方式,但韓柏檉獨創的輕斷食概念是「大道至簡」,沒有太多規則,只要挑健康的天然食材,知道哪些食品不健康盡量不吃,盡量達到「精準營養」;比起以前,周遭朋友感覺他變得更年輕、有精神,皺紋減少,生病後對人生有所頓悟,雲林縣北港鎮後庭拉珠不僅改變飲食也調整心態,心情愉悅身心自然健康。

(中央社記者江明晏台北29日電)Uber登台被判違法,張善政今天表示,Uber是兩難的問題,政府要保障稅收與消費者安全,但要新創公司配合各國法規,經營有困難,他認為「台灣可扶植自己類似Uber的企業」。

Uber登台以來爭議不斷,包括Uber違法載客、「Uber EATS」違法送貨等,交通部日前表示,行文要求Apple與Google把Uber軟體下架。

台灣大哥大基金會董事長張善政今天說,現在政府對Uber的立場,和他以前沒什麼不一樣,就是要保障「車子安全」和「稅收」兩件事;Uber不是技術上不能配合,是不願意做,「但這也不能怪他」。

他進一步說,這是個兩難的問題,從政府角度要保障政府稅收與消費者安全,但要求Uber要逐一符合各國不同的規定,管理太過複雜,一個網路創業公司如果在全球有100種做法,到底要怎麼經營?

張善政說,「台灣可以扶植自己類似Uber的企業」。他表示,據他所知不是沒有,只是名氣沒有那麼大,台灣的本土車隊也有類似功能,希望大家一起支持,一方面本土公司政府能收到稅收,一方面又能保障消費者搭車安全。1051129

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